Les livres pour vous simplifier la rentrée : la sélection !

[laurene-cultura]

De la cuisine, du dessin, du yoga et même des astuces 0 déchet ! Dans cette sélection CulturaLivres, je vous propose de découvrir 10 livres qui vous mettront en confiance pour cette rentrée 2021. 

Recettes inratables spécial étudiants d'Audrey Cosson et Aude Royer

3, 4 ou 5 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué ! 100 recettes rapides et délicieuses pour se faire à manger sans se ruiner. Pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses. La Bible de l'étudiant pour des repas gourmands, variés et abordables  !

Également disponible en version e-book.

Je cuisine spécial étudiant - Pour les nuls d'Emilie Laraison 

Retrouvez des plats faciles et bon marché à réaliser en rentrant de cours ou même à réaliser pour tes amis : burger, salades, bagel, quiche, poisson en papillote, etc. De quoi concocter des repas maison simples et délicieux !
Retrouver 100 recettes illustrées avec des conseils et des astuces techniques.

Également disponible en version e-book.

En 2h je cuisine pour toute la semaine de Caroline Pessin , Charly Deslandes

Le Best-Seller du Batch Cooking! Pour chaque semaine, retrouvez :- 1 liste de courses complète classée par rayons- Le menu de la semaine- Le déroulé des préparations à réaliser en moins de 2h- Le résultat de votre session- Les gestes à réaliser le jour même pour la cuisson de dernière minute. Dans ce livre, vous trouverez  :16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés pour toute la famille. Des plats qui privilégient les produits  frais et de saison. Une cuisine 0 déchet où tout est consommé et les restes utilisés.

Également disponible en version e-book.

J apprivoise mon stress de Nathalie Bonnaud , Veronique Luccioni

Les thérapeutiques énergétiques au service de notre bien-être quotidien ! Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise), mudras, yoga, cohérence cardiaque... Des outils rapides, simples, ludiques et issus de différentes pratiques vous aident à gérer votre stress et accueillir votre calme intérieur. En agissant sur le mouvement, la méditation, la respiration, avec comme objectif la régulation de certains déséquilibres, il est possible d'améliorer sa santé physique, psychique et énergétique.

La cohérence cardiaque émotionnelle de Guy Lacroix

La cohérence cardiaque est bien plus qu'une technique particulière de respiration permettant de mieux gérer le stress. En seulement quelques minutes de pratique par jour, elle permet également de développer une puissante intelligence émotionnelle grâce à notre cœur et à sa faculté d'intervenir dans nos processus émotionnels. En effet, notre cerveau reçoit en permanence des informations issues de nos organes qui le renseignent sur leur état de fonctionnement et lui permettent de mettre en place des réactions d'adaptation à ce qui se passe autour de nous. Les informations les plus remarquables, et celles qui influencent le plus notre cerveau, proviennent de notre cœur. Ainsi, en lui apprenant à envoyer des signaux de bien-être à notre cerveau grâce à l'adoption d'un rythme respiratoire précis, notamment lorsque l'on se sent stressé, anxieux ou émotionnellement perturbé, nous parvenons à mettre à distance les émotions négatives et à agir de manière plus sereine, plus efficace... Grâce à cet ouvrage pratique illustré par de nombreux schémas et proposant des exercices variés, apprenez à transformer les informations qui vont du cœur au cerveau pour être émotionnellement performant !

Naturopathie - Mon année plus healthy de Charlotte Jacquet

Vous ne comprenez pas pourquoi, malgré vos efforts, vous êtes toujours fatigué ? Vous êtes souvent déprimé sans raison apparente en hiver ? Vous vous sentez parfois débordé par vos émotions ? Bonne nouvelle, il existe une réponse naturelle, biologique et holistique pour renforcer votre organisme : la naturopathie. Charlotte Jacquet vous fait découvrir sa méthode centrée sur un accompagnement au fil des saisons, autour de deux axes majeurs : physique et émotionnel, pour vous aider à rétablir votre connexion corps/cœur/esprit. Vous en apprendrez ainsi plus sur vous-même en décryptant, pas à pas, vos modes de fonctionnement afin de cultiver votre santé, à l'image du jardinier qui désherbe, réensemence puis arrose son jardin. À la fin de chaque saison, vous trouverez des fiches santé pratiques pour vous soigner efficacement et naturellement par l'aromathérapie, la phytothérapie ou encore la gemmothérapie, ainsi que des recettes bien-être. Illustré, coloré et intuitif, ce livre complet et pratique accompagnera vos premiers pas dans une approche individualisée et saisonnière de la santé. Prenez enfin le temps de vous écouter pour vivre mieux et + healthy !

Également disponible en version e-book.

Coudre pour une maison zéro déchet de Séverine Jurado

Allier conscience écologique et plaisir de faire soi-même, c'est tout l'intérêt de ce livre ! Plutôt que d'acheter des objets du quotidien à usage unique ou à la composition douteuse, faites-les vous-même et mettez vos talents de couturière au service de la planète : essuie-tout, lingettes, éponges, sacs à vrac, bouillotte et tote-bag... Grâce aux explications claires et aux pas-à-pas illustrés, vous êtes à une aiguille d'être une guerrière pour le climat.
Et bientôt ce ne sera presque plus bizarre d'entendre les gens dire qu'ils sont jaloux de vos mouchoirs et veulent les mêmes que vous...

Également disponible en version e-book.

Je débute le crochet avec so croch de Marie Clesse

L'ultimate du débutant par So croch', autrice phare du crochet, pour réussir à coup sûr tous ses adorables animaux et autres créations !

Le dessin facile - Des créations réussies tout simplement de Lise Herzog

En chacun de nous sommeille un artiste ! Il suffit juste d'un petit coup de pouce. Avec cette méthode, efficace et tellement simple à mettre en œuvre, dessinez avec réalisme tout ce que vous souhaitez. Le principe : on décompose ce que l'on veut dessiner en formes basiques, on obtient un animal, un fleur, un personnage... Retrouvez dans cet ouvrage des centaines de modèles et d'exercices en pas à pas, des conseils et notions indispensables pour réveiller votre fibre artistique. Facilité, plaisir et résultat 100 % garantis !

Également disponible en version e-book.

Aquarelle facile - Peindre la nature au crayon de Clémentine Collinet

Aquarelle Facile. Les crayons aquarelle permettent de réaliser des peintures... sans utiliser de peinture ! Et le résultat est bluffant. Très simples d'utilisation, ils conviennent très bien aux débutants et se prêtent parfaitement à la réalisation de carnets de voyage. Inspirez-vous des motifs sur le thème de la nature : plantes, fleurs, fruits, oiseaux... Ils permettent de s'initier facilement à l'utilisation des crayons aquarelle. Matériel, papier, choix des couleurs, astuces... Clémentine Collinet partage son expérience dans ce livre accessible à tous.

Et vous, quel livre va vous accompagner en ce mois de rentrée ? 📖